Пилатес блог

Безопасно ли е да използвам Pilates Reformer, ако имам нараняване на гърба?

В обобщение, Pilates Reformer може да бъде безопасна и ефективна форма на упражнения за много хора с наранявания на гърба, но е важно да се консултирате с доставчик на здравни...

включено от cunruope 0 коментари

Защо Reformer Pilates е толкова труден?Ще правя пилатес всеки ден ще видя ли резултати?

Reformer Pilates може да бъде предизвикателство поради редица причини, включително съпротивлението, осигурено от машината, необходимостта от поддържане на правилно подравняване и контрол по време на упражненията и фокуса върху изграждането...

включено от cunruope 0 коментари

Пилатес прави ли краката ви по-тънки?Пилатес прави ли талията ви по-малка?

Пилатес е форма на упражнение с ниско въздействие, което се фокусира върху изграждането на сила и гъвкавост в тялото. Докато пилатес може да бъде ефективна част от цялостна фитнес програма,...

включено от cunruope 0 коментари

Може ли пилатесът да намали мазнините в бедрата?Може ли пилатесът да стегне кожата?

Въпреки че може да бъде полезен компонент от програма за отслабване или оформяне на тялото, няма доказателства, които да предполагат, че пилатес сам по себе си може значително да намали...

включено от cunruope 0 коментари

Може ли пилатес да промени тялото ви за 2 седмици?

Като цяло е нереалистично да очаквате значителни промени в тялото си само за две седмици пилатес. Въпреки това, с последователна практика, пилатес може да осигури дългосрочни ползи, като например подобрена...

включено от cunruope 0 коментари

Мога ли да правя пилатес вместо да тренирам?

Пилатес може да бъде страхотна форма на упражнения, но дали може или не да замени традиционната рутинна тренировка зависи от вашите индивидуални фитнес цели и нужди.

включено от cunruope 0 коментари

Мога ли да правя пилатес, ако съм с наднормено тегло?

Пилатес може да бъде чудесна форма на упражнение за хора с наднормено тегло или затлъстяване. Това е форма на упражнение с ниско въздействие, което може да помогне за изграждане на...

включено от cunruope 0 коментари